NEW

大胸筋の輪郭をつくるアラウンドザワールド?

【この記事のキーワード】

, ,

大胸筋の輪郭をつくるアラウンドザワールド?

大胸筋の輪郭を作ると称した種目としてアラウンドザワールド?という種目があるらしい。もはやなんと呼ばれているのかさえ私にには定かではありませんが今回はその種目について解説していきたいと思います。

 

種目の動作

私がSNSで見かけたその種目はフラットのベンチに仰向けで寝た状態で最初はダンベルフライのように横方向にダンベルを降ろしていきます。ここからが通常のフライトは違います。上に戻すのではなく足方向にダンベルを水平移動させすくい上げるようにダンベルを移動させるというものです。

 

何がいけない?

筋トレは動作が重力もしくは重りに逆らっているからこそ筋トレになるわけです。純粋フライの動作であれば当然大胸筋の作用である水平内転の逆の動作を行っているわけですから大胸筋の負荷となります。ですがそこから足方向に移動するというのは重力に逆らった動きではありませんよね。しかも胸の輪郭、おそらくこの水平移動をするということは大胸筋の腹部(下部)を狙っているということでしょう。大胸筋の腹部は最終域でのみ強い力を発揮するといわれていますのでそもそも効率のいい動きですらないことがこのことからもわかると思います。

 

トレーニングを行う際は重さの向きや力のベクトルを考えておこないましょう!

 

パーソナルトレーニング新規お客様募集中!!!

■活動場所

・池袋

・代々木上原(女性専用)

・恵比寿

・三軒茶屋など


ご希望地域のレンタルジムを利用しますのでご相談ください!


■料金

・体験トレーニング【60分】 ¥5,500

・通常パーソナルトレーニング【60分】 ¥7,700

・通常パーソナルトレーニング【90分】 ¥9,900


詳細は以下の【公式LINE】を追加の上ご確認ください!

■公式LINE

https://lin.ee/9bcFCKo


■Instagram

https://www.instagram.com/ko_ta.personaltrainer

工藤弘太

工藤弘太(くどう・こうた) 〇自己紹介 はじめまして!工藤弘太です! 皆様の不調をなくしたいというのをモットーに活動しております! 見た目だけではなく体の機能も向上させるボディメイクを一緒に頑張りま...

大胸筋の輪郭をつくるアラウンドザワールド?のページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ