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運動は夏バテ予防に最適

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

いよいよ連日35℃など、猛暑の日が続いていますね。

日中に少しでも外出すると、熱波にうんざり、

ついつい冷たい物をとる回数も増えている

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

いわゆる夏バテとは、

疲れが取れにくい、食欲不振、胃腸の不調、睡眠の質の低下

などの症状が見られます。

体温調節やホルモンバランス、内臓の働きに関わる自律神経の乱れとも言えるでしょう。

そんな夏バテの予防として、運動を取り入れていただくと、

体温調節機能にいい刺激が入る

ホルモン分泌が促される

などの効果が期待できます!

夏に外での運動は熱中症のリスクが高まるため、室内の涼しい環境での筋トレがオススメです。

筋トレが初めてという方はトレーナーがマンツーマンでつくパーソナルトレーニングも検討してみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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