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脳死でプロテイン飲まない方がいいんじゃない?プロテインのデメリット

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女性に多い悩み

『便秘』

 

筋トレ始めるとトレーナーが脳死で

先ずはタンパク質たりてないんで、

「プロテイン飲みましょう」

 

 

う〜ん、流れ作業のアドバイスってどうなんでしょうね、、、

 

それでよくある、便秘と下痢  問題、、、

 

これは無視してはいかんと思います。

 

プロテイン(ホエイ)の2つのデメリット

・乳糖に反応して腸内環境を悪化させてガスが出たり、便秘、下痢にしやすくなる

・添加物を摂取してしまう

 

 

の2点です。

ざっくり腸内環境に対して負担もかかるのです。

腸内環境の悪化は

 

・代謝の低下

・肌トラブル

・思考能力の低下

・免疫システムの低下

 

などがあるので無闇にプロテインが身体に合わなければ、

対策として!

食物繊維と一緒に摂取したり

乳糖の含まれないものからのタンパク質摂取がおすすめです!

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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