疲れやすい人へ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、疲れやすい人へ向けた記事になります。

疲れやすい人や体力がない人はなど最近多くみられると思います。
最近ですと夏バテなどになっている人も少なくないのではないでしょうか。

疲れやすからと言って家でずっとダラダラしていると改善には繋がりません。

では改善できる方法をいくつかご紹介させて頂きます。

・食事での改善
冷たいものなどは逆に避けてあげることをお勧めします。
野菜や鶏肉、豆類、芋類などを積極的に摂ってあげることと旬な野菜は特にお勧めです。

・ストレッチなどをしてあげる
汗をかきすぎると消耗につながってしまうこともあるので、その面では気を付けてください。ストレッチをしてあげて血液の循環を良くしてあげることもとても大切になりますので、ぜひやってあげてみてください

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