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泳ぎで気を付ける身体の使い方とトレーニング方法

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元オリンピック代表の森隆弘です。

イメージ作り腕の動作⇨自宅で出来る方法

ローリング動作の考え方


平泳ぎのキックが上手くいかない方は確認

本日は、平泳ぎのキック動画をまとめてみました。

平泳ぎのキックは、「足の裏で蹴る」など

意識しがちですが、あまり考えすぎると

足首や脛に力が入りやすく余計に進まなくなりますので動画にて確認をして頂けたらと思います。


【平泳ぎ:キック動画】

https://www.youtube.com/playlist?list=PL7J9P1mH0JeBT2JssLBM5UB2FTxCoBXBQ


【個人メドレー:バケットターンのコツ】

本日は、オンラインサロン会員様からの

質問頂いた個人メドレーターンでもある

バケットターンのコツをご紹介しています。


ターンのコツは、「1:30〜」くらいから

ご紹介していますので

ご覧頂けたらと思います。

https://youtu.be/6qzszq07_t8


【平泳ぎキックトレーニング方法】

本日は、プロトレーナーによる

平泳ぎのための筋力トレーニングを

ご紹介します。


ダンベルを使わなくても

フォームに気をつけながら

トレーニングをやってみてくださいね。

https://youtu.be/GB05IizGedU


【動画を見るときの注意点】


本日は・・・

✤テクニック

✤トレーニング動画

ではありませんが、


YouTubeを見ると沢山の動画があったり

色んな情報を見つけやすい時代だからこそ

この動画を皆さんに見て欲しいです。

⇨ https://youtu.be/-Lf7vZD-2E4


色んな事を試してるのに

なかなか結果が出ない!と思っている方は

特にこの動画を見て頂けたら

気付きになるかと思います。

森隆弘

森隆弘(モリタカヒロ) 身体のキレを良くして水泳をタイムをレベルアップする。 元アテネオリンピック日本代表として現在は水泳指導を行っていますが、筋力トレーニングを行い更にレベルアップを目指して頂けた...

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