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スクワット、デッドリフトが上手くできてない人が苦手なある動き

base BODYおよび僕のトレーニングでは

筋肥大って目的だけで筋トレはしてません。

 

身体全身の筋肉を使うことで

身体が錆びないようにバランスの良い状態になってもらう為に

筋トレおよびコレクティブ(修正)エクササイズを指導しています。

 

なのでスクワット一つでも造り込みがレベちですww

 

っていうか僕ら的にスクワットの立ち位置はボスキャラ的な

できたらジムリーダー(ポケモン)倒したぐらいの立ち位置なのです。

 

 

ジムに来てとりあえず代謝上げるために

スクワットしましょ〜みたいなYouTubeクオリティではまずありません。

 

正直スクワットするまでに

できなきゃいけない種目に

腕立て伏せ

デッドリフト

四つ這いでのバランスなど結構項目が多いです、、、、

 

 

で!ここからが本題です!!!!

 

 

多分運動始める前に3〜5分は身体の状態チェックに

時間をかけます。

 

 

そんな中でいっっち番わかりやすいチェックテスト

持ってきました!

 

それは、、、、、

 

片脚立ちです!!!!!

 

これだけで

首の位置

背骨の状態

骨盤の傾き

足と床の関係

 

多くの項目を見ています。

 

片脚立ちぐらつくのよねぇ〜って方が無闇みに重り持って

スクワットは結構危険です。

 

今痛みがなくとも、骨盤に歪みや

関節に少しずつダメージが蓄積します。

 

正しい動きで筋トレしたい方お問い合わせお待ちしてます〜

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


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『base BODY CONDITIONING』


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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

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