出っ尻改善法

ぽっこりお腹の体脂肪ヘアプローチ
（骨盤は後述）

これはめちゃ簡単で、前にも何回か書いてるんで、簡単にいえばダイエットしましょう。

骨盤の問題の場合・・・

基本的には前モモと背中が硬くなっている場合が多いんで、その部分を柔らかくしてあげると良いです。

方法はストレッチでも押してあげる感じでも大丈夫なんだけど、背中は難しいので健康グッズを使ったり、誰かに押してもらったりって感じで

もし骨盤の角度が問題なのであれば、腹筋運動も有効なんでもしよかったら

出っ尻を改善して魅力的なお尻を作る

• お尻の筋力不足

では、ここからは魅力的なお尻を作って行こうぜって感じです。

ぽっこりお腹を治すだけであれば、お尻を鍛える必要はないけれど、魅力的なお尻を作るにはやっぱりお尻のトレーニングをバッチリやっていきたいところです。

とはいえ世の中に溢れてる情報は、お尻のトレーニングを重視するあまりに
膝の怪我リスクを全く考えないものなんかもあります。

その辺を気をつけてもらえたらいいのかなと思っております。

• 筋力は継続が大切

体って何で支えられてるのって話なんだけども、答えを言っちゃえば筋肉な訳です。

結局理想の体を作っても、維持することをやめてしまうと、元の体に戻ってしまうんで、そこだけは注意してください。