脂肪を分解してくれる栄養素

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

本日は、脂肪を分解していくれる栄養素についてをご紹介させて頂きます。

脂肪の分解工程を把握してあげて何が必要なのかを理解して効率よくダイエットをしていきましょう。

・ビタミンB2
脂肪の代謝をする時に助けてくれタンパク質や糖質の代謝させるときにも使われる重要な栄養素になります。

・カフェイン
体脂肪を分解を助けてくれます。分解をしても体脂肪をエネルギーとしてつかわわないといけないので運動前に摂取などはおすすめです。

・カルニチン
中性脂肪のが分解された後に遊離脂肪酸をミトコンドリアに運んでくれる役割になります。

・カテキン
カテキンは肝臓の酵素を活性化させることで脂肪の代謝を活発にしてくれます。

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