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筋トレを継続するには?環境が大事!

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

筋トレでよくある悩みの一つに、

【続かない】

というのがあります。

テレビや雑誌、YouTubeなどで筋トレのやり方などよく見るので

自分で筋トレを始めてみたことがある

という方もいらっしゃいますよね。

ただ、自分で筋トレを始めてもなかなか続かないという人が多いのではないでしょうか。

そこで今回は、筋トレの継続について書いていきます。

 

筋トレをするのが当たり前の環境づくり

筋トレでもなんでもそうですが、なにか物事を継続するには【やるのが当たり前】の環境にすることが大切です。

具体的には、

・筋トレを継続している仲間を作る

・パーソナルトレーナーをつける

など、筋トレを継続している人と定期的に会ったり話したりするのがオススメです。

 

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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