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筋トレで集中力アップ!マルチタスクの疲れを解消しよう

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

最近は夏になったと思ったら梅雨のような天気が続いたりと安定しない気候ですね。

なんとなくだるい

心身の疲れがとれない

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、現代では何か一つのことに集中する時間が少なく、【マルチタスク】気味に過ごしているため、それが脳をはじめとした心身の疲労に繋がっている、とも考えられています。

 

筋トレは動く瞑想!集中力アップも

最近では【瞑想】という、今ここにある自分に意識を向けるマインドフルネスの考えが広がっています。

ヨガのポーズなどで応用されることもあり、何か一つのことに集中する時間を持つことが私たち人間の心身の疲労回復に効果が期待できます。

筋トレも自分自身の身体へ意識を集中させるため、動く瞑想としてもオススメです。

心身のリフレッシュがしたいという方はぜひ一度お試しください。

 

パーソナルトレーニングでは、

一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

安全に無理なく運動したいという方はぜひお問い合わせください。

無料体験がございます。


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山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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