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胸椎の動きの大切さ

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

 

ばんと申します。

本日は、胸椎の動きについてをご紹介させて頂きます。

 

胸椎の動きが出ないと様々な影響が体に出ます。

・首が前にでてしまう。
胸椎の伸展ができないと、バランスを取るために首が先行的に前に出てしまう人が多いです。もしくは普段からデスクワークなどで猫背になってしまっているとそのせいで首がずっとまえに出てしまうこともあります。

・呼吸がしづらくなる。
ここでは胸郭の動きになりますが、胸郭の動きが悪くても呼吸が入りにくくなり疲れやすくなってしまいます。

・骨盤への影響
胸椎の動きが悪いと骨盤が後傾や前傾方向の動きも悪くなってきてしまう、その逆もあります。
もしくは腰が過剰に動いてしまうこともあります。

 

 

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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