筋トレ・フィットネス総合情報サイト「筋トレしようぜ！」
NEW
2022.07.10 14:00
1回30分！効率よく全身を鍛えよう【加圧トレーニング】
皆さまこんにちは！
加圧トレーナーの山下ちぐさです。
専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、適正に血流をコントロールした状態で行う加圧トレーニング。
加圧トレーニングのメリットの一つとしては、上半身と下半身合わせて全身のトレーニングが30分でできることです。
全身トレーニングで見た目だけでなく動きやすい身体へ
鍛えたい部分に絞るよりも全身をしっかりトレーニングすると、
・姿勢が安定する
・続けていくと全身の筋力の底上げができる
・トータルでトレーニング効果が高まる
このようなメリットがあります。
実際に、トレーニングの原則にも【全面性の原則】というものがあります。
もしご自身でトレーニングしていると偏りが出てしまう、苦手な種目がある、という方は一度パーソナルトレーニングを取り入れてみるのもオススメです！
パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。
身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。
体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。
LINE公式アカウント「山下ちぐさ」
