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1回30分!効率よく全身を鍛えよう【加圧トレーニング】

皆さまこんにちは!

加圧トレーナーの山下ちぐさです。

専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、適正に血流をコントロールした状態で行う加圧トレーニング。

加圧トレーニングのメリットの一つとしては、上半身と下半身合わせて全身のトレーニングが30分でできることです。

 

全身トレーニングで見た目だけでなく動きやすい身体へ

鍛えたい部分に絞るよりも全身をしっかりトレーニングすると、

・姿勢が安定する

・続けていくと全身の筋力の底上げができる

・トータルでトレーニング効果が高まる

このようなメリットがあります。

実際に、トレーニングの原則にも【全面性の原則】というものがあります。

もしご自身でトレーニングしていると偏りが出てしまう、苦手な種目がある、という方は一度パーソナルトレーニングを取り入れてみるのもオススメです!

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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