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運動で気分スッキリ!メンタルを整えよう

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

久しぶりに運動をすると、

・疲れたけどなんだか身体がスッキリした気がする

・身体が中から温まって血の巡りが良くなった気がする

と感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

週1〜2回の運動は非日常!気分転換にも最適!

日頃運動をしていない方にとって、週に1〜2回の運動は非日常の時間なので、気分転換やストレス発散になります。

当初は痩せたい、運動不足をなんとかしたいと思って始めたものの、意外と気分転換やメンタル面への良い効果を感じる、というケースも少なくありません。

デスクワーク中心の生活をしている場合、運動量は不足しているため週1〜2回でもトレーニングをするのはオススメです。

ジムへ通う、トレーナーと会う・話すというのも非日常で気分転換になりますよね。

筋トレには様々なメリットがあります。

もし何か新しいことを始めたい、気分を変えたいという方はトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?

 

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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