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股関節の重要性

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

 

本日は、股関節の動きの重要性についてをご紹介させていただければと思います。

よく股関節を動かしましょう!!ということを聞いたことがあると思います。
では股関節が動かないとどのような体に悪影響が出るのかですが、他の部分が過剰に動いてしまいます。

特に言いますと腰と膝です。

腰ですと、わかりやすいのですと前屈をした際です。
前屈をした際に、一番折り曲がっている部分が腰な人が多いです。
それだと普段から腰が痛くなってしまう原因一つになります。

膝は、歩いているときに膝が過剰に動くと、足が太くなる原因になります。
特に前ももが疲れやすくなってしまい、女性がよくつけたくない部分の前ももがすごく疲れてしまいます。

 

ですので股関節を動かす練習などはしてあげてください!!

 


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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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