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食事改善はアンチエイジングにも効果的

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

ダイエットや減量で大切となる食事改善ですが、

食事でタンパク質をしっかりととることや、ナッツ類など良質な脂質をとること、食物繊維を意識してとること

などなど、色々言われていますよね。

このようなダイエットや減量などでも大切な食事改善とアンチエイジングについて書いていきます。

 

肉・魚・卵から動物性タンパク質をとろう!

動物性タンパク質に含まれるアミノ酸を摂取することで肌のハリがアップする効果も期待できます。

よく食事改善に取り組んでくださっているお客様から、肌の調子が良くなったとの声もいただきます。

大豆製品にも植物性タンパク質などの成分が、肌の新陳代謝を活発にする、細胞形成に効果的と言われ、こちらもオススメです!

 

私たちの身体は食べたものでできている

当たり前のことですが、私たちの身体は食べたものでできています。

現代では食事を始め、整った生活リズムで過ごすことが難しいこともありますが、

健康やこれからの人生のために食事の見直しはとてもオススメです。

 

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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