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夏の運動不足解消に筋トレがオススメ

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

今年は6月終わりに梅雨が明けて、早くも暑い日が続いていますね。

近年は猛暑日も少なくなく、夏休みやレジャーの予定は楽しみだけど

夏の暑さが不安と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

暑い夏は室内で運動!筋トレがオススメ

あまりに暑い日に外で運動するのは、身体への負担が大きすぎるので危険なケースがあります。

特に普段は室内で過ごすことが多いという方は注意しましょう。

ただ、室内で冷房のきいた部屋で過ごしてばかりいると、体温調節機能が働きにくくなり、夏バテ、だるさなどの不調につながることも。

そんな時には、適度に冷房のきいた室内で、筋トレなどの運動で汗を流すのがオススメです!

最近の夏は35℃以上の猛暑日も多いので、体調管理のためにも安全な運動を取り入れていきましょう。

1人ではなかなか運動が続かない、という方はパーソナルトレーニングがオススメです。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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