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何事も……レベルアップ

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みなさん こんにちは。

パーソナルトレーナーの宋です。

何事もそうですが、筋トレも基本に忠実なのは大切です。

但し、筋肉はマンネリになり過ぎるといけません。

そこに少しの変化を加えると、いい場合もあります。

2〜4回での行うパワー系の種目を加えてみたりです。

筋肥大という訳ではありませんし、筋肥大系に直接、役立つといった訳ではありませんが、こういったトレーニングは、マンネリには効果的です。

但し、このパワー系のトレーニングは、フォームも崩れやすく、そこまで身につくのにテクニックや普段から行っているトレーニングプログラムも大切になります。

その為にも、普段からのプログラムを整理して、強靭な身体を作り上げる事も大切なので、フリーウエイトなどを中心に組み立てていくといいでしょう。

それとやはり、トレーニングは基本的に強度を上げていくものです。

その為には、あらゆるトレーニング方法を試してみるのも必要です。

全部いっぺんに行うのではなく、何か一つでもいいので、これらを加えながら、調整するのも必要となります。

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宋 太一

Song Taeil 自分の目標に合った カッコいいカラダ作りのために、タフなカラダ作りのため 基礎からあらゆるテクニックまで、筋肉トレーニングでのお悩みを解決いたします。 競技歴 ・CJBBF ...

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