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コツコツ運動習慣をつけよう

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

トレーニングの目的は人それぞれあると思いますが、どんな目的であっても効果を出すためには一定期間トレーニングを継続していく必要があります。

今回はトレーニングや運動の継続について書いていきます。

 

コツコツ積み重ねが大事

コツコツ積み重ねが大事

と頭ではわかっていても、トレーニングを始めたりダイエットを始めたばかりの頃は、なかなか成果が出ないことに焦ってしまうこともありますよね。

また、身体の変化は本当に徐々に日々起こっているので自分では気付きにくいこともあります。

体脂肪率や体重などの数値に変化があまりない場合も、しっかり体型が変化している場合もあります。

2ヶ月、3ヶ月など期間を決めてトレーニングに通うのが合っている人もいると思いますが、

長期的に健康な身体にしたい、リバウンドしたくないという人は、週1コース・週2コースなどのプランをオススメします!

 

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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