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過食してしまう原因

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

 

ばんと申します。

 

本日は、過食についてをご紹介させて頂きます。

過食してしまう原因をいくつくご紹介させて頂きます。

・鉄不足
鉄はエネルギーを作り出すためには欠かせない栄養素になります。
鉄が量が少ないとエネルギーをうまく作り出せなくなってしまいますので、エネルギー不足と感じてしまい、糖質を食べてしまったりしてしまいます。

・脳内の影響
脳内で過去の記憶などでお菓子などを普段から食べていた方は食べていた時の快感を思い出して食べてしまい方もいます。

・マグネシウム不足
糖質を身体の中で代謝する際にマグネシウムは常に使われていきます。
そのマグネシウムが不足するとエネルギーとして蓄えが間に合わなくなったり、エネルギーとして使われにくくなってしまったりします。

 


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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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