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夏も適度に身体を動かして体調を整えよう!

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

梅雨が終わったら今年も暑い夏が始まりますね。

夏が好きという方もいらっしゃると思いますが、最近は猛暑日も多くて身体がきついと感じる方も少なくないのではないでしょうか。

エアコンを使って温度調整しつつ、外にも適度に出て身体を動かす、など理想はあるものの

テレワークや在宅勤務で外に出る機会がない

暑くて外に出る気になれない

という方も多いですよね。

 

室内での運動も夏バテ予防に効果的!

夏バテの原因の一つに、自律神経の乱れ、体温調節機能がうまく働かないことがあります。

運動することにより、発汗や体温調節機能の改善が期待できるため

夏バテ予防や対策にも筋トレはオススメです!

本格的な夏になる前にぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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