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10年後の自分をイメージして生活習慣の改善をしよう

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

食事・運動・飲酒・喫煙など、毎日繰り返し行っている【生活習慣】ですが、

仕事や家庭、など日々の生活に追われてついつい健康にはあまり良くない習慣を続けてしまっている、

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今日は、10年後の自分をイメージして、生活習慣の改善をしようというテーマで書いていきます。

 

習慣はちりも積もれば山となる

トレーニングもボディメイクも、成果が出るまでにはある程度の期間が必要ですよね。

健康も、不摂生をしてもすぐに病気になったり、何か困ることが起きることは少なく

数年から数十年後など、徐々に身体に影響が出てきます。

徐々に出てくるので自分では気付きにくく、健診で指摘されてやっと気付く、ということも多いですよね。

毎日のことなので極端に何か変える、というのではなく

・通勤でエスカレーターを使わずに階段を使ってみる

・週に2回お酒を飲まない日を作ってみる

・ご飯の大盛り、お代わりをやめて野菜を増やす

など気付いた時に何か行動を変えてみるのがオススメです。

 

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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