腸内環境を良くする食品

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

バンと申します。

本日は、腸内環境をよくしてくれる野菜をご紹介させていただきます。

最近は腸内環境を良くするためにいろいろなことをしている方は少なくないのかと思います。

その中でもとても重要になってくるのが、実際の普段から食べている食品になります。
普段の食事をいかに良くしていくことがとても大切になります。

・オクラ
腸内を整えてくれるムチンなどがオクラには含まれてのでおすすめ

・ケール
ケールは野菜の王様と言われているほど、栄養価が高いので腸内を整える以外のことを考えてもおすすめです。

・海老
海老には亜鉛も多く含まれていて、腸内にも体の栄養にもとても重要な栄養素になります。

などさまざまなものが腸内を良くしてくれますのでぜひ普段の食事を意識してみてください。

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