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関節に不安のある方にも加圧トレーニングはオススメ

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皆さまこんにちは!

加圧トレーナーの山下ちぐさです。

最近お問い合わせで、

この2年で10キロ体重が増えてしまい膝に痛みがある

と相談をいただきました。

運動は30年以上やっていないことと、膝の不安から

当初はストレッチレッスン希望でしたが、

ただ、ゆくゆく身体を動かし慣れてきたらトレーニングをして筋力アップやダイエットしたい

とのことで、

関節への負担が少ない加圧トレーニング

を始めていただきました。

 

加圧トレーニングは低負荷短時間で効果あり

加圧トレーニングは、専用ベルトを巻くことでホルモン分泌や血流を促進、そして早い段階で疲労物質が分泌されるため

自重や軽いダンベルでのトレーニングで十分な効果が期待できます。

そのため、今回ご相談いただいた方のように、

・関節に不安がある

・体力に自信がない

という方にもオススメです。

加圧トレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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