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食べたらすぐ太る人と食べても太らない人の違い その2

【この記事のキーワード】

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毎日鏡を見て

いや、下を見た瞬間にもお腹の肉が気になる方 

 

毎日痩せなきゃと思う方

 

一方で痩せなきゃとか1日のうちに一度も

思わず、ご飯をお腹いっぱい食べている人は

 

そもそも

生活習慣から大きな違いがある気がしてならないのです。

 

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『食べたらすぐ太る人と

 食べても太らない人の違い』

です。

 

ではタイトルの人々の生活を比較していきたいと思います!

まとまった睡眠が取れていない

睡眠が深いレベルに到達せず、起きたり、寝たりの繰り返ししていると

身体は

ストレスレベルアップ

食欲アップ

代謝はダウン

 

最悪ですね。

 

先ずは寝る前にスマホ、テレビなどの液晶を消してみるところから始めては

いかがでしょうか?

 

毎食加工食品を食べている

コンビニのサラダ、おにぎりどちらも添加物が入っております。

パン屋のパンだってマーガリン、乳化剤ガンガン使っています。

町中華の味付けの味の素だって発癌性物質入ってたりします。

 

カロリー抑えて甘味料とっても代謝は狂う一方です。

 

週の半分ぐらいは自炊してみませんか?

 

時間がないという人は是非

余計なSNS、テレビ、YouTubeなど消してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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