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痩せているのが全てではない

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

バンと申します。

 

本日は、痩せているが全てではないことについてです。

 

日本では太っているとだらしないやださいなどと思われやすい傾向にあると思います。

痩せている方が当たり前などと思っている方も少なくないのではないでしょうか。

そのせいで極端な食事制限をしてしまっている人なども日本では多くいます。

筋肉量を増やして代謝を上げてるなどと言っているのに糖質を全く取らない、カロリーを全く取らない。

食べないことが良いみたいな傾向にあることもあります。

そんなことをしていたらいつまで続くからわからないですし、その場はいいかもしれませんが健康やその後のリバウンドにもつながるかもしれません。

また痩せているのが全ていいのではないです。

筋肉をつけたいのであればある程度のカロリーを摂りつつ糖質も脂質もタンパク質などもしっかりととってあげることがとても大切になります。

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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