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トレーナーにこんな相談してしていませんか?実は間違ったアドバイスを受けるかも?

【この記事のキーワード】

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クライアント:『ベンチプレスすると肩が痛いんですよね、、

      どうすればいいですか?』

 

トレーナー:あちらのチェストプレスマシーン

    いかがでしょうか?

 

クライアント:スクワットすると腰が痛いんですよね、、

トレーナー:あちらのレッグプレスマシーンは

    いかがでしょうか?

 

こんな会話をジムのラウンジでよく聞いたことがあります。

 

これってただただ大会に出るみたいに筋肥大でお金稼げる人ならばいいと思うのですが

健康の一環として鍛えている人にとっては

最悪のシナリオが待っているケースがあります。

 

 

本日のブログのテーマは

『筋トレが痛みが出た時にしてはいけないこと』

です!

 

答えはシンプル

『痛みが出ないマシーンを使うこと』

です。

 

痛みが出ないフォームでマシーンに頼って運動をすることは

自分の身体を正しくコントロールする方法を忘れるように

身体をアップデートしているようなものです。

 

本来痛みが出ないように体は動かせるはずなのに動き方を忘れて

関節の守り方を忘れてしまいます。

 

動作で痛みが出る場合には

痛みが止むのを一旦待ち、正しい動きを修正する必要があります。

 

動きの修正にはコレクティブエクササイズや、ピラティスなどが有効です!

 

詳しく知りたい方お問い合わせお待ちしてます〜

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

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