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デスクワーク必見ストレッチ

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

 

本日は、デスクワークの方必見のおすすめストレッチをご紹介させて頂きます。

 

デスクワークでずっと座っている方は多くいらっしゃると思います。

特に座っている姿勢ですがみなさんの特著は足を組んでしまっている方や骨盤が後傾してしまっていている方が多いです。

そんな方にここを伸ばして欲しい筋肉をご紹介させて頂きます。

 

座っている姿勢が悪いと背面側の筋肉が固まってしまいやすくなってしまいます。

ですのハムストリングと臀筋群をしっかりと伸ばしてあげることがとても重要になります。

 

座りっぱなしでいると特に女性の場合は、お尻の形が寸胴になってしまうこともありますのでご注意ください。

 

座り姿勢を正すこともとても大切になりますが、日々のケアもとても大切になります。

 

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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