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2022.06.06 10:00
断食の効果（全ての人に当てはまることではないです)
こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。
ばんと申します。
本日は、断食についてをご紹介させて頂きます。
断食をすることは全ての人にあてはなることではないですのでご注意ください。
断食をすることのメリットとして、いろいろなことかがありますがその中でもいくつかご紹介させて頂きます。
・味覚が冴える
空腹の状態でご飯が食べてるので、いつもり美味しく食べれます。
・免疫力が上がる
断食をすることで、免疫力が上がります。
マウスの実験で明らかになっています。
・思考が冴える
空腹の状態の方が人間の脳波や脳の神経系の炎症が抑えられるので、脳の活性化されて良くなることがあります。また空腹の状態の方がアイディアを生み出すことも多くなったりします。
・アンチエイジング
体に中の炎症が減ります。身体の一番の老化は炎症になりますので、断食をすることにより炎症が減ることがあります。
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