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トレーニングへの精神的ハードルを下げる【継続】

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

・筋トレなどの運動がなかなか習慣化しない

・いつも数ヶ月で辞めてしまう

・忙しい時期になると行かなくなってそのままになる

といった悩みを持つ方は少なくないのではないでしょうか?

私のトレーニングにも、これまで何回かパーソナルジムに入ったものの続かなかった、忙しい時期になったら通えるか不安、といった声を耳にします。

その際に、

体調が悪い時期などは運動はお休みした方がいいですが、継続のためには軽めのトレーニングでも続けた方がいいとお伝えしています。

 

トレーニングへのハードルを下げる

気持ちに余裕がないとトレーニングができない

とトレーニングや運動へのハードルを上げてしまっている人が多いように感じます。

たしかに、コンテストに出たり競技志向が強い場合などは、自然と1回1回のトレーニングの重要度が高くなりますが、

一般の方で継続していくトレーニングでは、そこまで思い込むことはなく

もう少し気楽にトレーニングすることも大切だと感じています。

 

運動を日常に

【運動を日常に】をコンセプトに無理なく続けられるトレーニングを提案しています。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせてご案内いたします。

身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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