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2022.06.04 14:00
歩き方と脚の太さについて
こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。
ばんと申します
本日は、歩き方を改善して美脚になることについてをご紹介させて頂きます。
歩き方と脚の太さの関係はとても大切になります。
その理由は普段何気なく行っている運動で一番時間を使っている人が多いことです。
ではその歩き方で足が太くなってしまう、特に前ももになります。
簡単に説明をすると膝をかなり使いながら歩いている人はすごく前ももを使いやすくなってしまいます。
前に足を出そうとしている人や足の蹴り出しを強くしてしまう人などは特に使いや牛です。
そうすると前ももの疲労感は出やすくなってしまうの良くありません。
歩く時に特に私が大切に思っていることは、足関節の可動域と柔軟性、股関節の可動域、骨盤の前傾後傾、脊柱の可動域です。
ここの柔軟性や安定性を出してあげて負担をかけずに歩くことがとても重要になります。
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