2022年6月の記事一覧

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筋トレ→有酸素

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 ばんと申します。 本日...

Rikihiro トレーニング
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【ダイエット中の人や高齢者が特にキケンな理由】

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
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夏の冷え性解消に加圧トレーニングがオススメ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 ・夏も手足は冷えてしまう ...

山下ちぐさ トレーニング
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国家資格「あん摩マッサージ指圧師」ってどんな資格?②

④「指圧」って? 指圧と聞いてまず頭に思い浮かべるのは「指圧の心は母心」というC...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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コツコツ運動習慣をつけよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 トレーニングの目的は...

山下ちぐさ トレーニング
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ストレッチを習慣化させる3つのポイント

整体や整形外科に通っても治らない痛みの改善に 来るお客さんの多い曽根田のパーソナ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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【史上最強の熱中症対策で灼熱地獄を乗り越えろ!】

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
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国家資格「あん摩マッサージ指圧師」ってどんな資格?①

国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」は、世間ではあまり知られていないと思いま...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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インスリンってなに?

皆さんこんにちは! いきなりですが、「インスリン」という言葉は聞いたことはありま...

Yuya トレーニング
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加工食品の取りすぎについて

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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通院より効果の高い!デスクワークの改善方法 その2

デスクワークがあなたの 腰痛 肩凝り 四十肩 になっているのはもう気づいている人...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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睡眠の質を上げる②

・光浴をしよう 光浴をすることによって体内時計を24時間に調節することが期待され...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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【1回30分】初心者でも続けやすい加圧トレーニング

皆さまこんにちは。 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や脚の付け根に専用のベル...

山下ちぐさ トレーニング
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過食してしまう原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。...

Rikihiro トレーニング
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引いてみな その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回と同様に、今回も背...

宋 太一 トレーニング
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睡眠の質を上げるには①

毎日の睡眠、しっかりとれていますか? 寝ているはずなのに元気が足りないと感じると...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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通院より効果の高い!デスクワークの改善方法

デスクワークがあなたの 腰痛 肩凝り 四十肩 になっているのはもう気づいている人...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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ミニマリズム・ボディとこれから目指すカラダ/後編

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
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引いてみな

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中の筋肉は、多くの筋...

宋 太一 トレーニング
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吸玉によって得られる自律神経系の効果とは?

 今回は吸玉治療の効果の1つである 自律神経の失調に行う治療の効果をブログを 通...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ミニマリズム・ボディとこれから目指すカラダ/前編

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
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POF法 応用

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 POF法トレーニングで...

宋 太一 トレーニング
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夏も適度に身体を動かして体調を整えよう!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 梅雨が終わったら今年...

山下ちぐさ 食事
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能動的に動く人と受動的に動く人の差

能動的とは自らが思考し、他者に影響を与える行動を指します。 一方、受動的とは自ら...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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夏の冷房疲れは運動で解消しよう【自律神経】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 いよいよ蒸し暑い梅雨...

山下ちぐさ 食事
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スクワットってどのくらいしゃがむのがいいの!?

スクワットって王道種目な割に 正しいフォームで行えている人は少ないんですよ、、、...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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POF法 おさらい

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 POF法はこれまでにも...

宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧~

さて、前回からの続きです。 早いものでこのシリーズも第8回。 今日がスクワッ...

Yu トレーニング
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10年後の自分をイメージして生活習慣の改善をしよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 食事・運動・飲酒・喫...

山下ちぐさ 食事
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背中トレーニングの難しさと重要性 その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中のトレーニングを行...

宋 太一 トレーニング
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猫背改善が一日ではできない理由

巷の、猫背改善BEFORE AFTERの写真 めっちゃ胡散臭いなぁって思うんです...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑦~

さて、前回の続きです。 フルよりクォーターの方が筋力やジャンプ力が伸びたという...

Yu トレーニング
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当たり前になっている生活習慣の改善をしよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 生活習慣とは、 食事...

山下ちぐさ 食事
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才能をダメにしない環境、必要な人間関係とは

たまーにダイエットしていることを隠す人がいます。 主な理由は2つ ・努力してい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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背中トレーニングの難しさと重要性

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 人それぞれ得意・不得意...

宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑥~

さて、前回からのスクワットQ&Aの続きです。 Q3:どこかで、フルよりハーフや...

Yu トレーニング
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腸内環境を良くする食品

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。...

Rikihiro トレーニング
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無酸素運動の特典

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回は、場合によっては...

宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑤~

さて、前回のスクワットQ&Aの続きです。 なぜパッドを使うとデメリットがあるの...

Yu トレーニング
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ナチュラルででかくなりたいならこれ

こんにちは、荒川です。 以前、ユーチューブでナチュラルのトレーニーが筋肥大、バル...

荒川翔 食事
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【FitNest登録トレーナー】三岡悟志

三岡悟志(みつおか・さとし) 初めてまして。 三岡悟志と申します。 幼少時代か...

三岡悟志 トレーニング
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運動で血流アップ!睡眠の質も改善!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 梅雨になってから急に...

山下ちぐさ 食事
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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう④~

さて、今日からはスクワットについての色々な疑問にQ&A方式でお答えしようと思いま...

Yu トレーニング
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無酸素でも持久力獲得?

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングで身体機能...

宋 太一 トレーニング
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イントラドリンク

こんにちは、荒川です。 イントラドリンクとは、トレーニング中に飲むドリンクのこと...

荒川翔 食事
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かつての古傷があなたの運動の制限になる?

特に活発的な人に多い 捻挫 ですが、、、 一般人の多くが記憶の彼方に消えた 酷...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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梅雨のだるさや不調は筋トレで解消しよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 6月に入って梅雨入り...

山下ちぐさ トレーニング
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たくさんのサプリメントの中から最終的に選んだもの

こんにちは、荒川です。 僕はこれまでに非常にたくさんのサプリメントを飲んできまし...

荒川翔 食事
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Tシャツと短パン その③

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 本日も引き続き夏のための...

宋 太一 トレーニング
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こんな時はこうしよう

こんにちは、荒川です。 皆様お疲れ様です。 久しぶりにこうして文章を書かせていた...

荒川翔 食事