2022年6月の記事一覧

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筋トレ→有酸素

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 ばんと申します。 本日...

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筋トレ→有酸素
Rikihiro トレーニング
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【ダイエット中の人や高齢者が特にキケンな理由】

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【ダイエット中の人や高齢者が特にキケンな理由】
ＯＫ和男 食事
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夏の冷え性解消に加圧トレーニングがオススメ

皆さまこんにちは！ 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 ・夏も手足は冷えてしまう ...

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夏の冷え性解消に加圧トレーニングがオススメ
山下ちぐさ トレーニング
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国家資格「あん摩マッサージ指圧師」ってどんな資格？②

④「指圧」って？ 指圧と聞いてまず頭に思い浮かべるのは「指圧の心は母心」というC...

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国家資格「あん摩マッサージ指圧師」ってどんな資格？②
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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コツコツ運動習慣をつけよう

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 トレーニングの目的は...

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コツコツ運動習慣をつけよう
山下ちぐさ トレーニング
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ストレッチを習慣化させる３つのポイント

整体や整形外科に通っても治らない痛みの改善に 来るお客さんの多い曽根田のパーソナ...

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ストレッチを習慣化させる３つのポイント
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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【史上最強の熱中症対策で灼熱地獄を乗り越えろ！】

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【史上最強の熱中症対策で灼熱地獄を乗り越えろ！】
ＯＫ和男 食事
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国家資格「あん摩マッサージ指圧師」ってどんな資格？①

国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」は、世間ではあまり知られていないと思いま...

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国家資格「あん摩マッサージ指圧師」ってどんな資格？①
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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インスリンってなに？

皆さんこんにちは！ いきなりですが、「インスリン」という言葉は聞いたことはありま...

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インスリンってなに？
Yuya トレーニング
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加工食品の取りすぎについて

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

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加工食品の取りすぎについて
Rikihiro トレーニング
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通院より効果の高い！デスクワークの改善方法　その２

デスクワークがあなたの 腰痛 肩凝り 四十肩 になっているのはもう気づいている人...

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通院より効果の高い！デスクワークの改善方法　その２
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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睡眠の質を上げる②

・光浴をしよう 光浴をすることによって体内時計を24時間に調節することが期待され...

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睡眠の質を上げる②
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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【1回30分】初心者でも続けやすい加圧トレーニング

皆さまこんにちは。 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や脚の付け根に専用のベル...

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【1回30分】初心者でも続けやすい加圧トレーニング
山下ちぐさ トレーニング
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過食してしまう原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。...

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過食してしまう原因
Rikihiro トレーニング
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引いてみな　その②

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回と同様に、今回も背...

引いてみな　その②
宋 太一 トレーニング
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睡眠の質を上げるには①

毎日の睡眠、しっかりとれていますか？ 寝ているはずなのに元気が足りないと感じると...

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睡眠の質を上げるには①
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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通院より効果の高い！デスクワークの改善方法

デスクワークがあなたの 腰痛 肩凝り 四十肩 になっているのはもう気づいている人...

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通院より効果の高い！デスクワークの改善方法
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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ミニマリズム・ボディとこれから目指すカラダ／後編

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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ミニマリズム・ボディとこれから目指すカラダ／後編
ＯＫ和男 食事
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引いてみな

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中の筋肉は、多くの筋...

引いてみな
宋 太一 トレーニング
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吸玉によって得られる自律神経系の効果とは？

 今回は吸玉治療の効果の１つである 自律神経の失調に行う治療の効果をブログを 通...

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吸玉によって得られる自律神経系の効果とは？
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ミニマリズム・ボディとこれから目指すカラダ／前編

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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ミニマリズム・ボディとこれから目指すカラダ／前編
ＯＫ和男 食事
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POF法　応用

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 POF法トレーニングで...

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POF法　応用
宋 太一 トレーニング
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夏も適度に身体を動かして体調を整えよう！

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 梅雨が終わったら今年...

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夏も適度に身体を動かして体調を整えよう！
山下ちぐさ 食事
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能動的に動く人と受動的に動く人の差

能動的とは自らが思考し、他者に影響を与える行動を指します。 一方、受動的とは自ら...

能動的に動く人と受動的に動く人の差
筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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夏の冷房疲れは運動で解消しよう【自律神経】

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 いよいよ蒸し暑い梅雨...

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夏の冷房疲れは運動で解消しよう【自律神経】
山下ちぐさ 食事
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スクワットってどのくらいしゃがむのがいいの！？

スクワットって王道種目な割に 正しいフォームで行えている人は少ないんですよ、、、...

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スクワットってどのくらいしゃがむのがいいの！？
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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POF法　おさらい

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 POF法はこれまでにも...

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POF法　おさらい
宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ？ ～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧～

さて、前回からの続きです。 早いものでこのシリーズも第８回。 今日がスクワッ...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ？ ～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧～
Yu トレーニング
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10年後の自分をイメージして生活習慣の改善をしよう

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 食事・運動・飲酒・喫...

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10年後の自分をイメージして生活習慣の改善をしよう
山下ちぐさ 食事
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背中トレーニングの難しさと重要性　その②

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中のトレーニングを行...

背中トレーニングの難しさと重要性　その②
宋 太一 トレーニング
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猫背改善が一日ではできない理由

巷の、猫背改善BEFORE AFTERの写真 めっちゃ胡散臭いなぁって思うんです...

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猫背改善が一日ではできない理由
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ？～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑦～

さて、前回の続きです。 フルよりクォーターの方が筋力やジャンプ力が伸びたという...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ？～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑦～
Yu トレーニング
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当たり前になっている生活習慣の改善をしよう

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 生活習慣とは、 食事...

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当たり前になっている生活習慣の改善をしよう
山下ちぐさ 食事
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才能をダメにしない環境、必要な人間関係とは

たまーにダイエットしていることを隠す人がいます。 主な理由は２つ ・努力してい...

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才能をダメにしない環境、必要な人間関係とは
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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背中トレーニングの難しさと重要性

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 人それぞれ得意・不得意...

背中トレーニングの難しさと重要性
宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ？ ～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑥～

さて、前回からのスクワットQ＆Aの続きです。 Q3：どこかで、フルよりハーフや...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ？ ～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑥～
Yu トレーニング
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腸内環境を良くする食品

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。...

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腸内環境を良くする食品
Rikihiro トレーニング
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無酸素運動の特典

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回は、場合によっては...

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無酸素運動の特典
宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ？～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑤～

さて、前回のスクワットQ＆Aの続きです。 なぜパッドを使うとデメリットがあるの...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ？～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑤～
Yu トレーニング
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ナチュラルででかくなりたいならこれ

こんにちは、荒川です。 以前、ユーチューブでナチュラルのトレーニーが筋肥大、バル...

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ナチュラルででかくなりたいならこれ
荒川翔 食事
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【FitNest登録トレーナー】三岡悟志

三岡悟志（みつおか・さとし） 初めてまして。 三岡悟志と申します。 幼少時代か...

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【FitNest登録トレーナー】三岡悟志
三岡悟志 トレーニング
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運動で血流アップ！睡眠の質も改善！

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 梅雨になってから急に...

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運動で血流アップ！睡眠の質も改善！
山下ちぐさ 食事
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そのスクワット、どこまでしゃがむ？～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう④～

さて、今日からはスクワットについての色々な疑問にQ＆A方式でお答えしようと思いま...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ？～スクワットの深さについて、深く掘り下げよう④～
Yu トレーニング
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無酸素でも持久力獲得？

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングで身体機能...

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無酸素でも持久力獲得？
宋 太一 トレーニング
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イントラドリンク

こんにちは、荒川です。 イントラドリンクとは、トレーニング中に飲むドリンクのこと...

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イントラドリンク
荒川翔 食事
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かつての古傷があなたの運動の制限になる？

特に活発的な人に多い 捻挫　ですが、、、 一般人の多くが記憶の彼方に消えた 酷...

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かつての古傷があなたの運動の制限になる？
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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梅雨のだるさや不調は筋トレで解消しよう

皆さまこんにちは！ パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 6月に入って梅雨入り...

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梅雨のだるさや不調は筋トレで解消しよう
山下ちぐさ トレーニング
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たくさんのサプリメントの中から最終的に選んだもの

こんにちは、荒川です。 僕はこれまでに非常にたくさんのサプリメントを飲んできまし...

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たくさんのサプリメントの中から最終的に選んだもの
荒川翔 食事
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Tシャツと短パン　その③

みなさん　こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 本日も引き続き夏のための...

Tシャツと短パン　その③
宋 太一 トレーニング
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こんな時はこうしよう

こんにちは、荒川です。 皆様お疲れ様です。 久しぶりにこうして文章を書かせていた...

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こんな時はこうしよう
荒川翔 食事