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筋肉を柔らかくする方法

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水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

練習をすると筋肉を使いますので

筋繊維がどんどん切れていきます。


その筋繊維が切れた状態でそのままに

していると筋肉がどんどん硬くなり

怪我の原因や身体が大きくなってきた時に

泳ぎに力みや後半バテやすくなります。

 

腰が下がりやすい!呼吸がしにくい原因は、現在の日常生活での姿勢が考えられます。


腕を回す、キックを蹴る前に大切な事は、もちろん姿勢です。

その姿勢が崩れていては、速く泳ぐ事も出来ません。


ここ最近、

◯ストリームラインベルトを付けても身体が浮かない

◯ビート板ドリル後に泳いでも腰が下がる

という問い合わせがあります。


そこ原因は、全て今回のエクササイズの中に隠されています。

実践して頂けたらと思います。

森隆弘

森隆弘(モリタカヒロ) 身体のキレを良くして水泳をタイムをレベルアップする。 元アテネオリンピック日本代表として現在は水泳指導を行っていますが、筋力トレーニングを行い更にレベルアップを目指して頂けた...

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