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2022.05.31 16:00
筋肉を柔らかくする方法
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
練習をすると筋肉を使いますので
筋繊維がどんどん切れていきます。
その筋繊維が切れた状態でそのままに
していると筋肉がどんどん硬くなり
怪我の原因や身体が大きくなってきた時に
泳ぎに力みや後半バテやすくなります。
腰が下がりやすい！呼吸がしにくい原因は、現在の日常生活での姿勢が考えられます。
腕を回す、キックを蹴る前に大切な事は、もちろん姿勢です。
その姿勢が崩れていては、速く泳ぐ事も出来ません。
ここ最近、
◯ストリームラインベルトを付けても身体が浮かない
◯ビート板ドリル後に泳いでも腰が下がる
という問い合わせがあります。
そこ原因は、全て今回のエクササイズの中に隠されています。
実践して頂けたらと思います。
