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トレーニングの目的や意味を意識することが大切【意識性の原則】

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

ご自身で筋トレなどのトレーニングをされている方の中には、

だいたいいつも同じメニューでなんとなくトレーニングしている

使い方を教えてもらった器具でトレーニングしているけどどこを鍛えているのかよくわからない

といった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

せっかくトレーニングしていても、トレーニングの目的や意味がわからないと効果が半減してしまうことがあります。

これはトレーニングの原則のうち【意識性の原則】と関わっています。

意識性の原則とは、

トレーニングの意味や効果について理解して行うとトレーニングの効果が得られやすい

というものです。

ただ、トレーニングの経験が少ないと意識するというのは難しい場合もあるでしょう。

トレーニングに慣れるまでは1対1でしっかりとついてくれるパーソナルトレーニングを受けるのもオススメです。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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