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血糖値を穏やかにしてくれるもの

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

ばんと申します。

 

本日は、血糖値を穏やかにしてくれるものについてをご紹介させて頂きます。

 

みなさんもダイエットをする際には血糖値のコントロールはとても大切になります。

血糖値をコントロールをすることで糖質の吸収を抑えてくれたり、食欲をコントロールすることで出来たりするのでとても有効的にダイエットを進めることができます。

 

ここで今回紹介するのはイヌリンという水溶性の食物繊維になります。

イヌリンはごぼうなどに入っているものになり、
糖質の吸収を穏やかにしてくれたりすることで血糖値上昇を緩やかにしくてたり、便通を改善してくれたり、腸内に餌となり腸内環境を整えてくれたりします。

イヌリンを積極的に食品からとるとかなりの量を取らないといけませんのでサプリメントでも全然大丈夫です。

 

 

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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