動かない＝動けない（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥＠吉祥寺）

こんにちは☺️

Aya81パーソナルトレーニングスタジオの田中亜弥です✨

新年度がはじまってから少し経ち、新生活のリズムが掴めてきて、そろそろ運動したいなという頃なのではないでしょうか？

けれども、体力や筋力の低下を感じて筋トレの必要性を感じていてもなかなか踏み出せない…そんな方が多いと思います。

ここ数年でリモートワークが定着してから特に運動不足を感じてご来館される方は増えています。

動かないことは動けないことと一緒と言われています。

動けるつもりでいても動かないままでいれば驚くほどに動けなくなっていきます。

だから、意図的に動く(運動や筋トレをする)時間を作ることが必要です。

スマホひとつで簡単に食事が家に届いたり、便利になればなるほど動かなくても生きていけますが、それでは本当に動けなくなってしまうのです。

誰でも加齢と共に筋力も体力も柔軟性も回復力も低下します！

でも、筋肉は適度な負荷や栄養を与えてあげることでいくつになっても成長させることができます。

だから、年齢を重ねていく中でより意識的に筋トレやストレッチを取り入れたり、食事を気をつけることが大切です🙆‍♀️

筋トレ(筋力トレーニング)は筋肉を鍛える上で左右均等に鍛えられ、筋力低下による体の痛みを減らすことも出来ますし、骨格をも鍛えて骨も丈夫にしてくれるので一石二鳥です👍

体型のためだけでなく、これから先の健康のためにもぜひ筋トレを習慣としていただけるようにサポートいたします🙆‍♀️

Aya81
田中亜弥

☆キャンペーン☆実施中

入会金・事務手数料無料！！
【1人の場合】​　
　①初回
　カウンセリング(60分)＋トレーニング(60分)
　　15,400円　→　12,100円
　カウンセリング(60分)＋トレーニング(90分)
　　18,700円　→　15,400円
　②2回目以降
　トレーニング(60分)
　　11,000円　→　8,800円
　トレーニング(90分)
　　15,400円　→　12,100円
​
【オプション】
　パーソナルストレッチ(30分) 3,300円←大好評！
トレーニング後にトレーナーによるストレッチやもみほぐしを行い、
血行を促進し疲労回復を高めます。
​
□上記料金は税込価格です。​
​□初回カウンセリング時に、ご希望に応じてカロリー計算等の詳しい食事や栄養指導もさせていただきます。また、​各回ごとに食事指導も行います。
​□お支払い方法は、現金の他、クレジットカード等各種キャッシュレス決済に対応しています。
□ご夫婦やご友人同士等の男女ペアでのご利用も可能です。詳しい料金は別途ご相談ください。
□10回分まとめて支払うと1回分無料になるお得なサービスもあります。
​​□当キャンペーンは予告なく終了する場合がございます。ご希望の方はお早めにご連絡ください。

＜お問い合わせ＞

※パーソナルトレーニングのご予約・ご相談は下記のホームページ、またはメールアドレスよりご連絡ください。お待ちしております！

HP：https://tanakaaya81.wixsite.com/mysite

メールアドレス：tanakaaya.personal@gmail.com 

アクセス

女性トレーナーによる女性専門パーソナルトレーニングジム

「Aya81 Personal Training Studio」

営業時間：10:00〜22:00

定休日：毎週金曜日

住所：東京都武蔵野市御殿山1−6−9 エルドラド吉祥寺201

※JR中央総武線・京王井の頭線「吉祥寺」駅より徒歩5分