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間食にお勧めの食品

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。
ばんと申します。

本日は、間食におすすめの食品をご紹介させて頂きます。

間食でおすすめな食品をご紹介させて頂きます。

・ナッツ
ナッツは間食で王道になりますが、食べ過ぎには注意してください。

・りんご
りんごはそこまで聞かないかもしれませんが、りんごのカロリーはおにぎり一個程度です。
りんごまるまる一個食べてもその程度なのと栄養価が高いです。

・おにぎり
おにぎりを食べる時はなるべくよく噛んで時間をかけて食べてあげてください。
血糖値の急上昇を抑えるためです。

・茹で卵
タンパク質プラスゆで卵はお腹に溜まりやすいので、小腹を満たす意味でとても良いです。

・プロテイン
甘いものを食べたくなってきた方などをお勧めです。
プロテインをヨーグルトなどにかけて食べると少し満足感が強くなるかもしれません。

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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