NEW

きのう何食べた? 身体にいいもの食べません?

【この記事のキーワード】

,

胸肉、ブロッコリー

 

何日続けられますか?

 

ダイエットについて一番効果的なものといえば

感覚的にも科学的にも

睡眠、運動を差し置いて食事という人も多いでしょう。

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『食事の選び方』

です。

 

何食べろっていうのは、そんなん

ダイエット 料理本

って検索するればわかるかと思います。

 

今日伝えたい内容は食事を選ぶ時のコツです。

 

 

ポイントは3つ

・工場で大量生産されていて添加物が含まれていない

・品目は多く、同じものを食べ続けない

・食物繊維を選ぶ

 

当然、食品添加物、特に乳化剤や保存料、果糖ぶどう液糖

いっぱいありすぎて列挙仕切れませんが、

コンビニで売ってる

・安い

・長持ちする

・成分表示の記載が多い

 

こういったものは注意です。

冷凍物は比較的添加物少ないのでお勧めでっす。

 

 

ブロッコリーと胸肉のような固定のメニューは微量な栄養素で

偏りが出ますのでちょこちょこ、食べるものは変えてつつ旬のものをいただきましょう。

 

満腹感に常に悩まされる人は食物繊維を摂取しましょう。

・カロリーない

・腹持ちがいい

・腸内環境が改善されて、代謝アップに美肌効果

といいことづくしです。

 

 

 

 

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】


『base BODY CONDITIONING』


https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9


【INSTARGRAM】


https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

きのう何食べた? 身体にいいもの食べません?のページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、食事、, の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ