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加圧トレーニングが高齢者にオススメな理由

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皆さんこんにちは!

加圧トレーナーの山下ちぐさです。

人生100年時代と言われ、私たちの寿命はかなり延びてきています。

寿命が延びているなら、なるべく高齢になっても自分の足で歩いたり、日常生活も自分でできるようにしたいと思いますよね。

そんな時に大切なものとして、

・体力

・筋肉

などがあります。

ただ、高齢者の方々だと、

肩、腰、膝などに慢性的な痛みや不安がある

ということもあるのではないでしょうか?

 

加圧トレーニングはベルトを巻くだけでも効果がある

そんな時に加圧トレーニングであれば、

加圧トレーニング専用のベルトを巻いて加圧するだけでも

成長ホルモンの分泌が促進されるなど

運動や筋トレと同様の効果が期待できることがわかっています。

また、加圧トレーニングは血流促進効果も期待でき、血管への良い刺激となるので弾力性を保つことも期待できるでしょう。

 

高齢者の方もできることから始めてみましょう!

特に高齢者に向けて、身体に不安があってもできる【加圧トレーニング】についてご紹介しました。

加圧トレーニングは専門の資格を持ったトレーナーがついて、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

安全にトレーニングしたいという方はぜひお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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