2022年5月の記事一覧

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筋肉を柔らかくする方法

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 練習をすると筋肉を使いますので 筋繊維がど...

森隆弘 トレーニング
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目的に合ったトレーニングを!【特異性の原理】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 トレーニングにはさま...

山下ちぐさ トレーニング
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コレクティブエクササイズとは

みなさんはコレクティブエクササイズという言葉を聞いたことがありますか? コレクテ...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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マンネリを防ぐ

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 カラダ作りをする上で、...

宋 太一 トレーニング
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トレーニング以上に栄養も大切です

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 自己ベストを出すために 練習を頑張ったり、...

森隆弘 食事
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捻挫ってなに?

捻挫とは 解剖学的に「捻挫とは、関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、関節を...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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デッドリフトやってる?

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 筋力を高める種目の一つ...

宋 太一 トレーニング
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筋トレは全身バランスよく!【全面性の原則】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 筋トレをしていると、...

山下ちぐさ トレーニング
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マインドマッスルコネクションとは?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、筋トレの効果を上げ...

Tomoya トレーニング
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ファンクショナルトレーニング その⑤

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 今回で、ファンクショナ...

宋 太一 トレーニング
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自分の身体や生活習慣に合わせた負荷を!【過負荷の原理】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 今日はトレーニングの...

山下ちぐさ トレーニング
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雑談シリーズ 触覚の神秘2

前回触覚刺激は様々な観点から感情に プラスの働きをもたらすとお伝えしました。 ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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筋肥大するために必要なホルモンは?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、筋肥大に必要なホル...

Tomoya トレーニング
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ファンクショナルトレーニング その④

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 今回も、ファンクショナ...

宋 太一 トレーニング
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トレーニングの目的や意味を意識することが大切【意識性の原則】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 ご自身で筋トレなどの...

山下ちぐさ トレーニング
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雑談シリーズ 触覚の神秘

人間の一番大きい臓器とは?!っていう質問を ハーバード大学内でしてて結構間違える...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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基礎代謝と筋肉の関係

こんにちはトレーナーのTAKAです。 今回は基礎代謝と筋肉について記事にしてい...

TAKA トレーニング
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ファンクショナルトレーニング その①

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 ・ファンクショナルトレ...

宋 太一 トレーニング
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筋トレに大切なこと【継続性の原則】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 筋トレに大切なことは...

山下ちぐさ トレーニング
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おすすめ糖質

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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外食での注意点

こんにちはトレーナーのTAKAです。 コロナも浮き沈みがあまり外食を積極的に...

TAKA 食事
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ファンクショナルトレーニング その③

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 今回も、ファンクショナ...

宋 太一 トレーニング
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トレーニングの負荷は徐々にアップさせよう【漸進性の原則】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 筋トレを始めて少しず...

山下ちぐさ トレーニング
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猫背、巻き肩の原因・改善方法

こんにちはトレーナーのTAKAです。 皆さんは猫背や巻き方になっていませんか...

TAKA トレーニング
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超回復を再考してみよう!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、トレーニングにおけ...

Tomoya トレーニング
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ファンクショナルトレーニング その②

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 一般的にファンクショナ...

宋 太一 トレーニング
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歩いて稼ぐ「Sweat Coin」実際にやってみた

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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自分に合った筋トレをするのが大事【個別性の原則】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 これから筋トレや...

山下ちぐさ トレーニング
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すぐお腹空く人ってOOしすぎ?!

皆さんは何時間ぐらいご飯食べなくても大丈夫ですか!? 以前は朝ごはん食べないと...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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トレーニングプログラムの考え方

こんにちはトレーナーのTAKAです。 今回はトレーニングのプログラムの考え方...

TAKA トレーニング
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ストレッチポールで肩甲骨の動きを良くしよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 筋トレを始めたばかり...

山下ちぐさ トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】地頭所樹仁亜

地頭所樹仁亜(じとうしょ・じゅにあ) 幼い頃からしていたサッカーの影響で、人体...

地頭所樹仁亜 トレーニング
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足の裏が機能してないと美脚にはなれない

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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フィットネスのトレンド

こんにちはトレーナーのTAKAです。 皆さんはここ数年のフィットネストレンドを...

TAKA トレーニング
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生きてるだけで丸儲け時代到来?!○○ to Earn/Sweat Coinの始め方

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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筋トレがストレス発散に効果的な理由

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 筋トレをすると気分が...

山下ちぐさ 食事
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血糖値を穏やかにしてくれるもの

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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それぞれのレジスタンストレーニング

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 伝統的なレジスタンスト...

宋 太一 トレーニング
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歩いて運動不足解消!ゲームでコインを稼ぐ/Sweat Coin

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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筋トレの意外な効果〜睡眠の質がアップ〜

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 ・身体を動かしたい ...

山下ちぐさ 食事
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歩いて運動不足解消!ゲームでコインを稼ぐ/NFTゲームって何?!

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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バルクアップのネガティブな要素その2

バルクアップ 通常よりカロリーを摂取して 脂肪もつけながら筋肉もつける身体を...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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生活習慣病を知る

皆さん、こんにちは。パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日は、生活習慣病...

Tomoya トレーニング
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加圧トレーニングは四十肩や五十肩のリハビリにもオススメ!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 加圧トレーニングへ通ってく...

山下ちぐさ トレーニング
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歳と共に身体の機能も

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 年齢を重ねても筋トレで...

宋 太一 トレーニング
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加圧トレーニングのダイエット効果

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 健康的な身体づくりのサポー...

山下ちぐさ トレーニング
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バルクアップでのネガティブ要素

バルクアップ 通常よりカロリーを摂取して 脂肪もつけながら筋肉もつける身体を一...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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味覚とダイエットの重要性

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 本日は、味覚とダイ...

Rikihiro 食事