NEW

柔軟性を上げたい人にオススメ【加圧トレーニング+ストレッチ】

【この記事のキーワード】

, , ,

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

最近よくいただく相談に、

【身体の柔軟性を上げたい】

というものがあります。

身体が硬いと、

・肩こりや腰痛などの慢性的な痛みに繋がる

・怪我をしやすい

・日常で動きにくい

などデメリットがあります。

1人でのストレッチはなかなか続かない、なんとなくやっているけど効果が実感できない、など自分一人で柔軟性を上げていくのは難しいですよね。

そこでオススメなのが、

【加圧トレーニング+ストレッチ】です。

加圧トレーニングは1回30分と短時間で行うことができるため、それとペアストレッチを組み合わせても1回60分とコンパクトに済ませることができます。

柔軟性を上げるためには、ある程度継続してトレーニングやストレッチを行う必要があるので、

このような感じで効率よくトレーニングやストレッチができると、続けやすくオススメです!

 

ゴルフやテニス愛好家にもオススメ!

実際に通ってくれている方に多いのは、趣味や競技としてゴルフやテニスなどのスポーツをされていて、

そのパフォーマンスアップや怪我防止のために、加圧トレーニングやストレッチを受けているという方です。

今後も長く趣味でスポーツを続けていきたいという場合、定期的なメンテナンスとして加圧トレーニングやストレッチはとてもオススメです!

 

一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

安全に無理なく運動したいという方はぜひお問い合わせください。

まずは体験からぜひお試しください。


LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

柔軟性を上げたい人にオススメ【加圧トレーニング+ストレッチ】のページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ