NEW

加圧トレーニングで血流改善!痩せやすい身体になろう

皆さまこんにちは!

加圧トレーナーの山下ちぐさです。

専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、適正に血流をコントロールした状態で行う加圧トレーニング。

加圧トレーニングで期待できる効果の一つに【血流改善効果】があります。

現代では、座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしなど、同じ姿勢で過ごす時間が長く、身体の血流が滞りがちです。

血流が滞ると、

・身体が硬くなり動きにくい

・肩こりや腰痛を引き起こしやすい

などのデメリットとともに、

血流が滞っていると脂肪がつきやすくなる

ということも起こります。

そのため、ダイエットをしたいという方は

食事や運動と合わせて、血流改善も意識できるとより効率よく痩せることができます。

 

加圧トレーニングで血流改善しつつ効率よくダイエット!

血流改善メニューとして、

・腕の付け根に加圧ベルトを巻いて肩甲骨のストレッチトレーニング

・脚の付け根に加圧ベルトを巻いて股関節や骨盤周りのストレッチトレーニング

を取り入れつつ、

スクワットやベンチプレス、腹筋などの筋トレ、食事改善を行いダイエットしていくのがオススメです!

一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

安全に無理なく運動したいという方はぜひお問い合わせください。

まずは体験からお待ちしています。


LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

加圧トレーニングで血流改善!痩せやすい身体になろうのページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ