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運動で痩せる前にクリアしたい身体のレベル

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筋トレが上手くいかない人のある共通点があります、、、

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『筋トレを始める前にクリア

 したい身体のレベル』

です。

 

それは身体に痛みがない状態です。

腰痛を抱えて運動不足だからと息巻いて

ジムでしっかり汗を流すと一瞬身体が

軽いような気がします。

 

 

しかし段々筋トレに慣れてきて筋力がつき始めると

簡単に怪我をします。

 

基本的に

痛みを抱えると人は動き方が変わります。

すると楽しんでやっていた筋トレはすぐに頭打ちになってしまいます。

 

前屈ができなかったり、後ろを振り向けなかったり、うんこ座りができなかったり

動作にエラーが出ていることたほとんどです。

この痛みというのは慢性的な痛みですね。

 

またこのような動きのエラーが多い場合には

トレーニングで怪我のリスクは非常に高いです。

 

では、病院に頻繁に通っているのに痛みが取れない人はいませんでしょうか?

 

次回は

通院してるのに治らない人の特徴をお伝えしたいと思います。

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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