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ダイエットには日常でこまめに動くことも大事

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

今回は「ダイエットにはこまめに動くことも大事」というテーマで話していきます。

よくダイエットとしてランニングを始めようとされる方がいらっしゃいます。

ランニングでも、怪我や体調を崩さずに一定期間きちんと継続してダイエットできる方もいると思います。

ただ多くの場合、

・膝やふくらはぎが痛くなった

・疲れが溜まって体調がすぐれない

・毎日走ろうと思ったけど三日坊主で続かない

また、

ダイエットに成功して痩せたのでランニングをやめたらリバウンドした

など、自己流のダイエットでは【続かない・きつい・リバウンド】などに悩むことが多いと思います。

 

ダイエットは無理なく継続できる習慣も大事

ランニングが無理なく継続できるという方でなければ、ダイエットとしてランニングはオススメではありません。

ダイエットには無理なく継続できることを習慣にすることが大事なため、

・エスカレーターやエレベーターを使わずなるべく階段を使う

・車に乗らずになるべく歩く

・自転車を使う

など、日常生活の中でなるべく身体を動かしていきましょう!

そのため、まずは動きやすい身体作りや疲れにくい身体作りのために加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをオススメしています。

パーソナルトレーニングでは、

一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

安全に無理なく運動したいという方はぜひお問い合わせください。

無料体験がございます。


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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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