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エナジードリンクって翼を授けてくれるの??

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エナジードリンクを飲むと

元気になるんでしょうか?

 

真偽はわかりませんが、成分などを比較して曽根田なりの

答えを今日は提供していきます。

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『エナジードリンクの替わりに

 取るべきアイテム』

です。

 

エナジードリンクは曽根田は摂りません。

昔は味が好きで飲んでいましたが、今は

街で配っててももらいません。

 

筋トレ前にカフェインやその他の成分の効果に期待して

摂取するという取り入れ方もあるようです。

が、しかし

 

実際カフェインの運動機能の上昇に必要とされる

200mgはエナジードリンク3〜4本分必要だったりします。

 

コヒーと同じぐらいなのがエナジードリンクですね。

お茶はその半分ぐらいとのことです。

 

そしてたまにアルギニンなどが含有されているという

謳い文句も見ますが、アルギニンって結構な量が必要になります。

 

味も強烈なので5gなんていう結構な量はドリンクに溶かして飲むのは

結構タフです。

 

結論、コーヒーを2〜3か

カフェインタブレット(アメリカ製は大概200mg含有)のものが

お勧めでっす!

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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