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部分痩せはできる??

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こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです!

今回は、部分痩せはできないという内容をお話していきます。            よく、腹筋を鍛えたらお腹が凹むや二の腕を鍛えたら二の腕が痩せるなどの話を聞いたことがあるかと思います。

しかし、実は部分痩せはできないと言われています!!今回はこのテーマをもとに簡単に説明していきます。

 

部分痩せはできない!?

 

現代では、多くの商品が部分痩せできると謳っているものがあります。。

しかし、それに騙せれてはいけません。。

そのため、腹筋をしてもお腹が凹むことはなし、二の腕を鍛えても細くなりません。 また、太ももを鍛えても細くなることはありません。変わりません。。

これは、昔から医学的にも生理学的にも言われています。。

 

では、どうしたら良いのでしょうか??

それは体重を落とすことです。そのためには食事で管理することが早いです。    そこに筋トレを入れてボディメイクしていくことが大切です。

なので、食事をコントロールすることで体重を減らすことが最優先です!!

 

まとめ

 

今回は、部分痩せはできる!?という内容についてお伝えしました。

上記でもお伝えしたように、部分痩せはできません!!

地道に、食事管理と運動を継続的にしていくことが大切です!腹筋運動をたくさんやっても部分的に痩せないので、食事でしっかり1日の摂取カロリーを気をつけながら体重を管理しつつ、ボディメイクで筋肉を動かしていきましょう!!

Tomoya

Tomoya 日本体育大学在学中よりトレーナーとして活動しており、トレーナー歴10年になります。 専門分野は、カラダの動きや姿勢改善などにより身体の不調を改善することです。 このようなことでお悩み...

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