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2022.04.11 14:00
筋トレをして糖質の処理能力を高める
こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。
ばんと申します。
本日は、筋トレをすることにより糖質の代謝が上がることをご紹介させて頂きます。
結論から言うと運動をすることにより、糖質の処理能力が上がります。
現代の人は糖質の処理能力が低いと言われています。それは筋肉量が少ないからと運動をする機会があまりないからと言われたりします。
そのせいで過剰の糖質制限をしないと痩せれないこともダイエット失敗の理由になります。
運動をすることにより筋肉の方で糖質を処理できるようなシグナルが働きます。
なので糖尿病の人は軽い運動を推奨されているのです。
なので、運動を取り入れながらある程度糖質を摂り、ダイエットをしてあげることで、リバウンドなどを防ぐことができると思います！！
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