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新生活に運動を取り入れよう〜ストレス発散にオススメ〜

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

4月に入って新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか。

4月は何かを始めるにはぴったりのタイミングですよね。

そこで今日は、【新生活に運動取り入れる】メリットについてご紹介します。

新しいことを始めたい!運動習慣をつけたい!という方はぜひ参考にしてみてください。

 

運動すると気持ちが前向きになる

日々、多かれ少なかれストレスを感じることはありますよね。

人間関係や仕事、プライベートなど、生活の中では常に色々なことを考えている、そんな方も少なくないと思います。

そんな時、しっかりとお休みをとることも大事ですが、

身体を動かす

と、適度に全身の血流が良くなり、内臓や脳の働きも活発になると言われています。

身体が活発に動き出すと、精神面にもいい影響があることもわかっており、気持ちが前向きになるなどの効果が期待できます!

実際に、

休みの日に家にいるよりも、少し頑張ってトレーニングに来た方が気分転換になって体調がいい

といった声も聞かれます。

パーソナルトレーニングでは、

一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。

安全に無理なく運動したいという方はぜひお問い合わせください。

無料体験がございます。


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山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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