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ダイエット初心者がつまずく食事コントロール その2

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新規のクライアントにいつも同じアドバイスします。

 

OOをもっと摂ってださい!

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『ダイエット初心者が不足する栄養素』

です。

 

あったりまえだろ〜!

っていう方もいますが一般の方は意外とタンパク質を

適量摂取することに慣れていないんですよ、、、

 

しかし慣れて慣れていない方が無理にタンパク質を摂取すると

下痢や便秘を引き起こします。

 

そんな方にしっかり代謝をあげつつ美肌作用のある栄養素を紹介いたします。

 

それは

 

『食物繊維』

でっす!.

 

食物繊維は腸内環境を整えてタンパク質を上手いこと

分解してくれます。

特に私は便秘にもなりにくく便が臭くなるのを防いで

くれる効果は如実に体感します。

 

葉物野菜、根菜類、果物という優先順位で食べてみてくだい〜

 

 

 

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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