2022年4月の記事一覧

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柔軟性を上げたい人にオススメ【加圧トレーニング+ストレッチ】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近よくいただく相談...

山下ちぐさ トレーニング
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バーベルショルダープレスのポイント解説!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、バーベルジョルダー...

Tomoya トレーニング
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日本の医療システムだと痛みが改善しない理由その3

通院してても 肩凝り、腰痛、四十肩の痛みが 気持ち程度しか改善しない そんな経...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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現代人のライフスタイル問題点について

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回の記事は、現代人のライ...

Tomoya トレーニング
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胸トレおさらい その⑥

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 本日は引き続き、ベンチ...

宋 太一 トレーニング
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日本の医療システムだと痛みが改善しない理由その2

通院してても 肩凝り、腰痛、四十肩の痛みが 気持ち程度しか改善しない そんな経...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう③~

さて、前回の続きです。 スクワットは少なくともパラレル以上、出切ればフルぐら...

Yu トレーニング
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背骨と自律神経

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングをしております。 ばんと申します。 本...

Rikihiro トレーニング
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胸トレおさらい その⑤

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 ベンチプレスを正しく安...

宋 太一 トレーニング
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加圧トレーニングで血流改善!痩せやすい身体になろう

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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日本の医療システムだと痛みが改善しない理由

通院してても 肩凝り、腰痛、四十肩の痛みが 気持ち程度しか改善しない そんな経験...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう②~

さて、前回の続きです。 スクワットの深さについて、残りの2種類です。 ⑤フル ...

Yu トレーニング
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【加圧トレーニング】リハビリや可動域アップにも効果あり!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう~

さて、前回までわりとマニアックな部位を解説したので、今日は基本的なバーベル種目に...

Yu トレーニング
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胸トレおさらい その④

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 【大胸筋トレーニング...

宋 太一 トレーニング
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トレーニングをすることのメリット

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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コンビニ食に侵食される人体

今回の記事はコンビニ食を食べる事によるリスクについてお話ししていきます。 よっ...

鹿児島壮志 トレーニング
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胸トレおさらい その③

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 胸のトレーニングに、力...

宋 太一 トレーニング
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体を見るときにまずチェックするポイント

みなさんはクライアントの体をチェックするときにどういう場所を見ていますか? 今回...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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ぽっこりお腹改善方法!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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ダイエットの基本を知っていますか?

今回の内容はほとんどの人が失敗するダイエットの基本中の基本について解説していき...

鹿児島壮志 食事
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三角筋中部のトレーニング

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、三角筋中部のトレー...

Tomoya トレーニング
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認知の違いで結果が大きく変わる

みなさんは『病は気から』という話は聞いたことがありませんか? この言葉は『病気は...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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パーソナルトレーナーはモテるの?

みなさんこんには!パーソナルトレーナーの池上貴将です! 今回はこれから就職活動...

池上貴将 トレーニング
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腕が上がらなくなってしまっている原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングをしております バンと申します。 本日...

Rikihiro トレーニング
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おすすめタンパク質3選!!

今回の記事は主にダイエットや健康、体作りなどに興味がある方に摂取していただきた...

鹿児島壮志 トレーニング
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ホエイプロテインWPC/WPIの違い

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、ホエイプロテインの...

Tomoya トレーニング
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運動で痩せる前にクリアしたい身体のレベル

筋トレが上手くいかない人のある共通点があります、、、 どうも!パーソナルコン...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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痩せるために必要な食事の選び方5選

今回の記事ではあなたが圧倒的にダイエットを成功するために必要な食事の選択10選...

鹿児島壮志 食事
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トレーニング効果を上げる

水泳アテネオリンピック日本代表の森隆弘です それでは、今月の森隆弘奥義です!!!...

森隆弘 トレーニング
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【裏ワザ】オプチマムGoldstandardプロテインをiHerbよりも安く買う方法

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、オプチマムGol...

Tomoya 食事
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5分の習慣を組み合わせてダイエットを成功させる方法その3

前回より引き続き たった5分の努力で最大限のダイエット効果を引き出す方法を お伝...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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新しいことにチャレンジ

水泳元オリンピック代表森隆弘 「何だこれ!」と思われたかもしれませんが凄く重要な...

森隆弘 トレーニング
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痩せていても肥満の人と同じ体質になってしまっている??

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。...

Rikihiro トレーニング
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家トレに便利!トレーニングバンドを使った全身筋トレおすすめ3つ

家トレを行っていると、負荷が物足りなくなってくる方も多いと思います。 そんな時に...

木暮淳一 トレーニング
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足の裏が使えていないと足が太くなるかも

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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部分痩せはできる??

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、部分痩せはできない...

Tomoya トレーニング
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足を速くするための筋トレにスピードスクワットも加えましょう

西川口のパーソナルトレーニングジム「ホープフィットネス」では、足を速くしたいとい...

木暮淳一 トレーニング
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5分の習慣を組み合わせてダイエットを成功させる方法2

前回より引き続き たった5分の努力で最大限のダイエット効果を引き出す方法を お伝...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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マッチョは仕事になる!?マッチョ村がリッチ村になっていた

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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胸トレおさらい その②

みなさん こんにちわ。 パーソナルトレーナーの宋です。 胸の可動域には個人差が...

宋 太一 トレーニング
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プロテインを再考してみた!!【前編】

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回のテーマは、「プロテイ...

Tomoya 食事
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5分の習慣を組み合わせてダイエットを成功させる方法

一日5分なら頑張れる! その5分 組み合わせて大きな成果を得て見ませんか? ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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小柳ルミ子さんの「美」にやる気UPした話

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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胸トレおさらい その①

みなさん こんにちわ。 パーソナルトレーナーの宋です。 大胸筋を肥大させるやり...

宋 太一 トレーニング
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プロテインを再考してみた!!【後編】

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回も前編に引き続き、「プ...

Tomoya 食事
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運動で睡眠の質を高めよう!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 運動の効果はさまざま...

山下ちぐさ 食事
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【姿勢改善】についてツッコんでみた 整体院・サロンで姿勢は良くなるのか??

結論から言いますと、 ただ定期的に通うだけではならない と考えます。 整体でも、...

渡辺健 トレーニング
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新年度でバタバタしていて時期は筋トレはどうすればいいのか?

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 新年度も始まり、筋トレ...

宋 太一 食事
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低脂質ダイエットで食べる食材

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、ローファット(低脂...

Tomoya トレーニング