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過食してしまっている原因

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

バンと申します。

 

本日は、過食する理由についてをご紹介させて頂きます。

過食するのは我慢不足などという方もいると思いますが、そんなことはありません、過食してしまっている理由は栄養不足もなります。

 

普段から栄養が体の中に入っていないと、手っ取り早く栄養を生み出したくなるので糖質と摂りたくなってしまいます。

なので普段からカロリー制限を極度にし続けているとなりやすくなってしまいます。

 

別に糖質は摂っているけど過食してしまっている人の原因は、体の中で糖質を回し切れていないことがあります。

糖質はうまく摂っているけど過食してしまっている人の中でもうまく栄養が回せていたにことがあります

糖質をエネルギーとして使う時は体の中で行程を踏まないといけないのですが、栄養が「体の中にストックされていないとその行程が起こらずにエネルギーを生み出せずにまた食べてしまうことになります

その栄養素はMgやビタミンB郡になります。

その栄養素が体の中にないと糖質がエネルギーとして使われなくなりますのでこの栄養素を摂ってあげることも大切になります


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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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